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每天早晨跑步有什么作用 每天早上跑步有益于你的健康

来源： 最后更新：23-05-28 04:33:01

1、减肥：一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。

2、平和心境：大多数跑者都同意一个观点，就是跑步能够清空思绪，继续创造力。路在你脚下踏过时，问题就会解决，观点会绽放。这可能与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。

3、少吸尾气：早起跑步的好处之一是，你可以在大车小车上路污染你前开始运动。交通工具的尾气会增加心脏疾病和癌症的危险，所以如果你想呼吸最新鲜的空气，一清早就穿上你的跑鞋吧。

标签: 每天早晨跑步有什么作用  

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