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一天吃一个鸡蛋还是二个鸡蛋好（一天吃一个鸡蛋还是吃两个鸡蛋好）

来源： 最后更新：23-04-22 06:41:44

1、吃一个，而且不要每天都吃。营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。

2、如果不怕长胖、不怕增加一点点糖尿病风险、不怕饮食太单一、吃不腻，可以随便吃。不过这样就太任性了。

标签: 一天吃一个鸡蛋还是二个鸡蛋好  

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