来源: 最后更新:23-02-15 08:55:20
篮球是青少年喜爱的运动项目,甚至老年人也喜欢打篮球,那么打得一手好篮球需要多加的练习,还有掌握一定的技巧,其中上篮是一件最基本的事情了,那么怎么上篮呢?现在我来分享一下如何三步上篮。
首先,球在手中,拍着不能够掉,而且运球的速度要不快不慢,最终的目的是不要让对方将你手中的求断掉。
然后就是找机会从一边突破过去,可以用身体稍微的向左边或者右边做一个假动作,假装要从左边或者右边上篮,等他身体往一边倾斜的时候,这时你就要往另一边突破过去。
突破成功之后,此时要衡量一下自己的位置与篮筐之间的距离,如果还比较远,那么就要先运球走两步再抱起球,如果三步可以上篮了,那么就可以直接抱起球了。
在抱起球的时候,迈出的第一步很重要,要用你的习惯上篮动作,不然的话会落地不稳,习惯左脚那么第一步就迈出左脚,反之就用右脚。
在第二步的时候,可以将球举起来,在空中晃一下,可以防止来盖你帽的对手,从而可以轻松上篮得分。
在第二步之后,就要跳起来了,这是不能停下来,停下来就算走步了,注意的是落地的时候要双脚落地,单脚的话有可能受伤。
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