来源: 最后更新:23-02-11 07:36:53
1、月经期间是不宜吃冷饮的,因为冷饮对身体的血液循环是有影响的,气血运行不畅的话对女性的子宫是有很大影响的,也会加重女性的痛经。
2、月经期的女性应该以清淡的饮食为主,不要吃辛辣的食物,月经期的女性身体会因为月经排血而变的抵抗力差,吃辛辣的食物会强烈的刺激身体,容易使身体的内分泌失调。
3、不要过多的吃甜食,不少女性朋友都比较爱吃甜食,甜食中的糖含量非常高,这会影响人体对维生素的吸收,这会使本身虚弱的身体变的更差,这时候很容易被病毒感染。
4、绿茶是对身体有好处的,但是经期的女性不宜饮用,因为绿茶含有大量的咖啡碱,这种物质会刺人体的血管和神经组织,这会使得经期的女性朋友痛经,甚至使经期延长。
5、经期的女性要避免饮酒,因为酒精对人体会促进人体血液的流动,会刺激血管组织,这样会加重经期的痛经,影响人身体的健康。
6、含盐量大的食物也不宜多吃,如果人体含盐量很高就会造成体内的水分过多,这会加重经期的痛苦,甚至引发头痛的现象,所以应该以清淡的饮食为主。生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
7、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
标签: 女性月经期不能吃啥
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