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香蕉可以和豆浆一起吃吗（豆浆能与香蕉一起吃吗）

来源： 最后更新：23-02-10 02:33:18

xiangjiao香蕉可以和豆浆一起吃，两者的营养成分属于互补性质。香蕉中含有的糖分和谈事化合物高，而豆浆中的蛋白质含量高，两者搭配营养全面，大豆能促进新陈代谢，香蕉能润肠道促消化，两者都有润肠通便作用，并且香蕉富含纤维素，吸水膨胀还能增加饱腹感。

香蕉可以和豆浆一起吃吗

　　1、营养上不冲突

香蕉中富含纤维素、糖分以及碳水化合物，而豆浆中富含蛋白质、各种矿物质元素等，两者没有相克的营养元素，一起吃只会营养互补。

　　2、食用效果上

大家都知道香蕉吃了以后是润肠通便的，这是因为香蕉中富含的纤维素能够促进肠胃蠕动，而豆浆作为饮品，含有大量水分和豆类，能够加速食物的排泄，减少食物停留在肠道中的时间，降低吸收率。

　　3、健身可食用

香蕉中含有镇静安眠的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，豆浆中富含镁元素，可放松肌肉，对于健身的人来讲这两者也有共同增益的效果。

标签: 豆浆  香蕉  一起吃  

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