来源: 最后更新:23-02-04 01:46:47
藕和地瓜能一起吃,可以做成莲藕红薯糖水食用。其中红薯糖水的做法比较简单:将适量藕和红薯洗净切成块,然后放锅中大火煮开,再准备一个pingguo苹果洗净切成块,当锅中煮开后放入苹果一起煮,直到耦合地瓜煮熟,最后加一勺红糖煮至融化即可关火。
耦合地瓜常见的吃法就是做糖水,它们都是生活中常见的食材,都有自己的营养价值。
红薯糖水做法步骤:
材料准备:苹果一个、红薯和莲藕适量,红糖
先将所用食材洗净去皮、切成块备用。然后将莲藕和红薯大火煮开,煮开后再放入苹果一起煮至连耦合红薯熟透,最后放入红糖红糖进行调味即可。
红薯是一种酸性物,有很好的减肥瘦身。每百克的红薯中含有的蛋白质和碳水化合物、经常食用可保持血管弹性。早餐和牛奶一起搭配,可强心护肝,和玉米一起吃,可增加蛋白质,和莲子一起吃,可润肠通便、养颜排毒。
莲藕比红薯所含的维生素C和钙更高,还具有健脾安神、止血、止泻的独特效果。藕和肉搭配炒食,加点酱油辣椒一起吃,营养价值更高;和糯米一起做成糯米饭,可补血;还可以单独榨成莲藕汁,可止血;和姜汁一起,还能治疗感冒。
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