来源: 最后更新:23-02-03 08:05:59
红薯的热量高于紫薯,紫薯的热量为每82大卡/100克,红薯的热量为99大卡/100克,略高于紫薯。红薯和紫薯都同薯类,但并不代表吃紫薯一定比吃红薯减肥效果更好,还是要看一天摄入的总热量与消耗能量的正负比。
紫薯和红薯的热量其实都不算高,但两者对比起来红薯的热量略微低于紫薯一些,日常吃紫薯很明显就没有红薯甜,紫薯和红薯中都含有丰富的淀粉,两种食物的热量相对于我们日常吃的米饭来讲,是要低很多,用紫薯或者红薯代替主食,是一种降低热量摄入的方法。
但是红薯和紫薯相比,热量相似,如果每天吃太多紫薯和红薯也是不行的,特别是减肥的人一定要控制总热量的摄入,提高能量的消耗,我们可以通过运动、工作等行动来提高能量的消耗。
对于减肥的人,一天吃2个紫薯就可以了,我们可以选择午饭或者晚饭的时候用紫薯代替主食就可以了。紫薯除了能够补充能量,还能提高诸多的营养元素,避免减肥过程导致营养不良的情况发生。
红薯和紫薯是健身界的优质主食,它们饱腹感强,膳食纤维含量高,还能够有润肠通便的效果,有着长寿食品的美誉。
硬糖少女303青春环游记哪一期(硬糖少女青春环游记是哪一期)
“女子举报前公公有大量不明财产”事件已一月,农发行再回应:仍在调查阶段,如有进展将及时公布
平江加义镇驻村干部去世:坚守防汛岗位10天过度劳累突发心梗
旧房改造遇汛期30多户居民家漏成“水帘洞”,修缮后续来了
韩雪59岁丈夫被扒,男方实力超群,秘密结婚16年女儿10多岁了
2023年数字中国建设峰会最新消息 第三届数字中国建设峰会新闻发布会
2024清新区“两癌”免费筛查活动 清新区第二门诊是在哪里
2024清新区“两癌”免费筛查下乡时间
2024清新区“两癌”免费筛查预约时间表
清远市中医院2024年春节门诊安排(清远市中医院咨询电话)
农行etc九折优惠券怎么领取 农行etc九折优惠券怎么领取不了农行etc九折优惠券怎么领取(2021年农行etc在哪领优惠券)。本站来告
五险二金指的是哪两金(什么是五险一金) 极限挑战第六季收官谁赢了 极限挑战第六季12期谁赢了 2024中国教育电视台cetv传统文化陪孩子过大年直播回放观看入口 未出账单是什么意思 银行未出账单是什么意思