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糙米怎么吃减肥（糙米怎么做怎么吃才能达到减肥的效果?）

来源： 最后更新：22-12-20 11:01:54

1、糙米的热量比较低，而且粗纤维也比较多，可以有效地促进胃肠道的蠕动，而且还有一定的饱腹感，就会减少一些其他食物的摄入，从而利于减肥。

2、可以做成糙米粥，可以加一些南瓜，或者是燕麦，也可以加一些土豆。

3、也可以应用糙米茶，主要就是糙米炒熟后，然后应用沸水进行浸泡，当茶进行饮用。也可以将糙米、燕麦、黄豆等混合，进行打豆浆服用。

标签: 糙米怎么吃减肥  

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