来源: 最后更新:22-12-20 06:34:34
1、夜跑要选择饭后1个小时以后,因为饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。所以轻微运动,比如慢跑之类的,需要饭后半个小时,如果是剧烈运动比如打篮球什么的,最好1个小时以后。
2、夜跑要选择晚上10点之前,因为晚上10点以后是休息时间,身体的各个器官都需要休息,这段时间不适合运动。
3、夜跑的最佳时间可以选择在晚上9点,日常生活中,人们大概是在晚上7-8点吃饭,休息一个小时,大概是9点。
4、夜跑一般选择跑30分钟,然后休息30分钟,最后选择回家睡觉。
标签: 夏天夜跑最佳时间
2024烟台市高中阶段学校招生录取工作平台入口官方2024烟台中考志愿填报可以在2024烟台市高中阶段学校招生录取工作
怎样注册微信企业号 怎样注册微信企业号和个人号 曾被授予“全军优秀指挥军官”的将军,履新职 49岁林志玲带娃被偶遇,忙前忙后似保姆,身高在日本人中很瞩目! 2024枣庄中考成绩查询入口网站 枣庄中考成绩查询系统入口官网
受贿2.77亿!“积极追求‘围猎’”的白金明受审,落马前一天还在开会