来源: 最后更新:22-12-19 11:17:41
俗话说,热在三伏,冷在三九,很多人在进入三伏天以后,由于天气炎热,食欲就会下降,看什么也不想吃。在这种情况下会让身体素质明显下降,容易发生一些疾病,那么三伏天吃什么好呢?接下来我就专门为大家推荐一些适合三伏天食用的食谱,让大家在三伏天也能吃到可以滋养身体的诱人美食。
1、三伏天吃三豆汤
三伏天吃三豆汤是不错的选择,三豆汤也就是用绿豆、红小豆和黑豆一起煮制出的汤品,它在煮好以后可以加入适量的红糖进行调味。这三种豆类食材营养丰富,可以满足身体代谢的需要,而且它们还有解毒、清热以及消火等多种功效,特别适合人们在最热的三伏天中食用。
2、三伏天吃苦瓜炒鸡蛋
三伏天吃一些苦瓜炒鸡蛋也特别舒服,苦瓜可以清热祛暑,会让人们胃口大开,鸡蛋则能为人体提供多种营养,让人们的体力快速恢复。在炒制时要把苦瓜切成片,用清水泡制以后,让它的苦味去掉一部分,然后再与鸡蛋一起炒食,炒好以后味道特别好。
3、三伏天吃山药排骨汤
三伏天吃山药排骨汤可以补血益气,也能滋阴养脾,人们在三伏天出汗量最大,会让身体内的钙、钾等微量元素流失,食用山药排骨汤则可以吸收大量的微量元素,对促进人类身体健康有很大的好处。
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