来源: 最后更新:22-11-16 05:37:18
1、先从精力管理开始,培养有规律的生活节奏。早起早睡。
2、了解自己的黄金时间,在这个时间集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在这个时段处理。
3、减少干扰。断网、手机为静音。整理好周围的物品。准备好工具和水在身边。
4、集中注意力时花上2-3分钟进行深呼吸,放松自己。
5、做事之前,明确目标,告诉自己达到什么程度才可以结束。
关于话语权(关于话语权的素材)话语权很重要(关于话语权) 我们在相当长的一段时间里,因百思特网为
五台山攻略(五台山攻略一日游) 广州三伏贴时间表2024(广州三伏贴时间表2024) 匈牙利还没官宣,欧盟高官们急坏了 匈牙利被欧盟孤立 陈奕迅有哪些的歌 陈奕迅歌曲名单大全