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头昏了怎么办 头昏了怎么办快速缓解

来源： 最后更新：23-03-23 10:06:12

很多人在长时间工作或高压下，都会出现头昏的感觉，其实生活中的很多小工具都会帮助你缓解头昏，只要你稍加注意并加以利用，头脑就会变得清晰，下面就有几个方法可以帮助你缓解头昏，提高工作效率，缓解各种压力。这里要用到的工具主要是花露水(也可以用清凉油)和水。

用水的方法是最简单可行的。当你感觉头昏时，可以准备一杯凉白开，如果在夏天也可以准备一杯冰镇水，缓一会之后，一口一口的喝下去，在闭目养神一会就回缓解很多。当然如果在秋冬季节这个方法最好不要用，因为此时喝冰镇水不利于身体健康。因此此时可以用花露水或者清凉油涂抹在太阳穴上，然后慢慢按揉，就会缓解头昏，让头部感到清凉凉爽。

除了这两种方法以外，一些身体语言也可以帮助你缓解头晕。

第一、上下耸肩。两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。

第二、背后举臂。两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。

第三、叉手前伸。屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。

第四、叉手转肩。十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

第五、前后曲肩。先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。

以上只是几个简单的缓解头昏的方法，如果将上面几个方法都用过，头还是感觉昏昏的，那么建议最好到医院做一些头部检查，确定身体是否健康。

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