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跳绳减肥有哪些注意事项 跳绳减肥注意什么

来源： 最后更新：23-11-16 02:54:51

1、注意控制跳绳的时间，跳绳虽然运动强度不是最大的，但是对于初学者来说也应该循序渐进，而不应该盲目大跳特跳。一般来说初学者每天先跳100~200次左右即可，而熟练以后可以每天跳400~500次都没有关系，主要不能过于急进。

2、注意选择好场地，跳绳一般建议选择较为柔软的地面，而不要在坚硬的水泥地上跳绳，以免在跳绳过程中对身体造成强烈的震荡，是身体受伤。

标签: 跳绳减肥有哪些注意事项  

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