来源: 最后更新:23-07-13 07:40:16
1、大腿脂肪多和缺乏运动,遗传,饮食过多有关。平时纤维素多的东西笋、芹菜、苦瓜等。
2、减大腿方法:每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等运动需每天锻炼1小时以上。
3、在游泳池中健美大腿,可以在浅水中行走,或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。 为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟,每周至少3-5次。
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