来源: 最后更新:24-04-01 02:41:44
很多男性朋友经常遇到尴尬的事情,在房间的生活中不久就不行了。今天的编辑会给你一些改善这个问题的方法。
延长性生活的5种方法:
1、提肛
提肛可以提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度,达到延长时间的效果,每天3组,1组50次,缓慢有序,有力提肛,坐着也可以,站着也可以
2、扎马布
有疑问,扎马能提高功能时间吗?请清楚地告诉我。可以啊!因为双脚的肌肉力量和强度直接影响力的问题,如果大腿和小腿都很有力的话,你的时间绝对不会在30分钟以下。俗话说得好,下功夫练习了。时间长一定会长
3、跑步
跑步主要是练习气息,发现性生活中总是呼吸,肺活量不足,长时间也没用,呼吸不足就结束,呼吸也很重要
4、心情
以上是运动类型,心情在整个过程中发挥着明显的重要部分,这个时间的长短问题也与人的脾气和习惯有关,性格急躁的人一般不会持续太长时间,像停水一样安静的人一般会持续很长时间
5、不良习性
日常生活中,吸烟喝酒熬夜的人很多,这种人的时间一般很短,吸烟的影响功能很多人都知道,过度饮酒也会伤害生殖器官,经常熬夜,身体恢复不了,喜欢穿紧身衣,男人穿紧身衣
多吃这些食物可以提高性能
1、核桃
马来西亚研究人员表示,平时喜欢吃的核桃具有显着的壮阳作用。马来西亚大学的研究人员根据过去两年的研究结果得出结论,核桃提取物制成的药丸可以作为*的替代品。中医认为,马达的研究发现核桃具有壮阳作用并不少见。中药书已经记载了补肾健脑。现代中医常用核桃入药,或作为食疗,达到补肾健脑的目的。
2、韭菜
韭菜不仅柔软,而且营养丰富。根据《本草纲目》,韭菜补肝补命门,治疗尿频、遗尿等。韭菜温补肝肾,助阳固精作用突出,药典上有起阳草的名字。韭菜种子是激性剂,具有固精、助阳、补肾、治疗带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾病。用韭菜籽研磨粉末,每天早晚各服用15克,用热水服用,有效治疗阳痿。。
3、藜谷(昆诺藜)
这种生长在安第斯山脉的谷物可能不习惯,但很重要。藜谷有柔和的淡淡的香味,喜欢抱怨全麦谷物没有味道的人。最重要的是,藜谷富含纤维素和维生素b,其蛋白质高于其他谷物,被称为谷物蛋白之王。
4、泥鳅
含有优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
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