来源: 最后更新:24-02-25 08:43:45
勃起不坚对性生活质量有影响。任何男人都希望自己能“雄起”,勃起更有力。甚至有人不惜借助药物。但是要知道“是药三分毒”,使用药物短时间内是有效的,但是长此以往可能对身体造成损害,反而得不偿失。其实通过饮食、运动等保健方法,也能够让勃起更有力。下面小编就来介绍一些让勃起更有力的必杀技。
控制好自己的血压
控制好自己的血压,防止高血压,因为高血压病患者患勃起障碍的几率非常高。这是因为患者的血管一直处于一种恒定的高压下,血管壁缺乏弹性,阴茎处的血管也因此出现问题。
对策1:找出一个适合你自己的体重数字,并且一直使之保持不变。这是降低血压最简单有效的方法。同时,应该尽量避免吃那些由简单碳水化合物制成的食物,比如蛋糕、面食,面包等。这些食品会被迅速吸收,并使体内血糖升高,胰岛素增长,血压升高。
对策2:多吃些碳水化合物的合成物,这对控制血压有好处。比如五颜六色的水果和蔬菜,像草莓、蓝莓、蕃茄,还有有着深绿颜色的蔬菜,再有就是桔子、葡萄、杏子、薯类、西瓜和燕麦片。这些食品会被身体慢慢吸收,并使体内的营养趋于平衡。
对策3:记着晨起后吃一根香蕉。香蕉可以提供丰富的钾,而这正是避免高血压的一个重要因素。
对策4:避免焦虑。当长时间过于焦虑时,肾上腺一类的应急激素会使血管变窄,从而使血压升高,影响正常勃起。
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