来源: 最后更新:24-02-20 03:55:35
每个男性都想在床上展示自己的雄风,但体力有限,频繁的性生活一定会降低能力。只有保持均衡的营养才能维持性能的正常,所有的营养都是必不可少的。
补充什么营养能提高性能?
1、维生素A和维生素e
维生素a帮助蛋白质合成,维生素e能有效调节性腺功能,提高精子质量,延长精子寿命。这两种营养元素都能提高男性的性欲,增强了其活力,推荐选择鱼肝油、动物肝脏、西红柿蛋类胡萝卜以及奶类等。另外身体也不能缺乏维生素b12,此营养元素能增加红细胞的数量,提高了精液质量,推荐奶制品、鱼类、动物肝脏等富含维生素b12的食物来增强性能力。
2、锌和镁
锌元素维持男性最基本的性能力,参与精子合成,每天必须保证锌摄取15毫克,锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、火鸡等,食物中得不到的话,可以选择含锌的药物来辅助阳痿早泄的治疗。镁可减少患上心脏病的风险,帮助降低血压,增强精子的活力及质量,在燕麦香蕉土豆海产品以及紫菜里面含有丰富的镁。
3、补充激素
合理的补充睾丸酮类雄性激素能保持男性最基本的性能力,比如羊鞭牛鞭鹿鞭等。此外,为身体补充性腺生长激素提高男性性欲,刺激生殖器腺分泌,保持最基本的性能。含有促性腺生长激素的食物有麻雀和胎盘
4、补充胆固醇
男性荷尔蒙的水平决定了男性能力,男性荷尔蒙合成了必须有胆固醇的参与,应该多吃胆固醇丰富的鸡蛋、鱼和动物内脏来提高性能。另外,动物内脏也含有肾上腺皮质激素,可以增加精液的量,促进精子合成。
5、补充精氨酸
精氨酸是精子蛋白不可或缺的成分,提高性能,帮助消除疲劳,蚯蚓泥鳅鳗鱼、芝麻花生核桃中含有丰富的精氨酸。另外,鱼和肉中含有很多牛磺酸,可以提高精子的活力,提高性能。
温馨提示
尽量不要吃一些对性能力不利的食物比如棉籽油,冬瓜黑木耳芹菜等,这些食物会伤害阳气。避免大量饮酒,因为饮酒会降低血液中的雄性荷尔蒙水平,减少睾酮的生成,也会扰乱内分泌系统和神经系统。
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