来源: 最后更新:24-02-07 05:20:17
我们都说,做女人不要老是邋里邋遢,尤其来大姨妈的时候。这个时候我们的身体比较虚弱,一不小心就很容易感染一些不好的东西哦!所以来大姨妈的时候,我们一定要记住下面小编我要说的来大姨妈应该注意的事情。
一、讲究个人卫生。经期女生体内会排除体内的恶血和垃圾,为此在经期一定要注意个人卫生,建议姨妈巾最长8个小时一定要换一次,以免恶血滋生细菌感染阴道,并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水,尽量选择淋浴或是擦澡,时刻保持个人卫生。
二、喝红糖水,多进温补。红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症,喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用,并且以快速的补充体力。
三、补充体力,防止体虚。很多女生到了经期食不了咽不下,甚至对事物产生厌恶感,这样只会让原本在经期免疫能力低的身体更为体虚,建议在这个时间段内湿度的补充一些营养,都使用一些温补的食物、或者高热量的食物,补充体力。
四、切勿着凉,注意保暖。保暖是经期注意事项中最为关键的一点,伴随大姨妈来临,经期女生体内的各项生理水平,免疫水平处于滑坡下降趋势,如果这时候着凉,易使血液流通不畅,引起经血流通不畅,出现痛经、腰腹酸痛的不良后果,为此经期一定要做好保暖工作。经期还在用凉水洗澡的女汉子,不要这么干了,现在这样虐待姨妈,姨妈总有一天会回来虐你的!还有经期吃冰淇淋/喝冷饮的那个妹子,你也一样!
五、注意休息,切忌熬夜。女生在经期一定要做好休息工作,保证足够的休息睡眠时间,让身体和生理都可以在睡眠中得到最有效的调整,经期女生的生理水平都处于不稳定状态,更多表现出易疲劳现象,为此切忌在经期熬夜,给身体增加负担。
女人一定要学会爱护自己的身体,因为身体是自己的,自己都不爱惜,我们可就不要指望别人能帮我们爱惜啦。所以来大姨妈的时候,一定要对自己特别的爱护哦!
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