来源: 最后更新:24-02-05 02:56:38
生殖健康对男性来说至关重要,不仅是男性雄风的体现,还是男性完成传宗接代的必要条件。然而,现代很多男性都受到一些生殖方面的困扰,比如无精症就让很多男性失去了做父亲的机会。男性该如何远离无精症的困扰呢?小编就介绍5个注意事项。
劳逸结合
虽说生命在于运动,适度的运动确实有利于身体健康,但是过犹不及,过于激烈的运动对身体健康可能有损伤。比如跑步过于激烈的话,就会降低精子的活力,因此跑步的时候要适量,不要过于激烈。
当然也不能过于懒惰,还是需要适当的做一些体力劳动,即使要休息,时间也不要过长,要适当的找些轻松的事情来做。当然也不要干过重的体力活。总之,运动和休息都是需要的,最重要是要懂得劳逸结合。
心情舒畅
有这么一句话,说良好的心情是身体健康的一剂良药,而坏心情、生气则是百病之源,当然坏的情绪也会使精子减弱,乃至无精。所以说要想远离无精症,必须要保持良好的、愉快的情绪。
合理饮食
远离无精症、保护精子的健康,可以在日常饮食中适量的多摄入富含维生素E和微量元素的水果、蔬菜等,因为这些食物有抵御破坏精子的病菌的作用。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
彻底戒烟
众所周知吸烟有害健康。吸烟不但对呼吸系统等造成伤害,还会伤及生殖系统。吸烟者跟不吸烟的人相比,精子会更弱。所以要想远离无精症,男性应该尽早的彻底戒烟。但在戒烟后,应特别注意保持好心情,不要焦躁。因为焦躁会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
适当房事
有的人推崇"禁欲养生"的做法,其实这种做法是不合理的。因为长期禁欲的话,会使得生殖器经常充血,阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。所以要保护生殖健康,不应该长期禁欲,而是应该适当、合理的过性生活。
健康的身体是完美房事的基础,也是生儿育女的保证,所以希望男性注意细节,保护生殖健康,远离无精症。
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