来源: 最后更新:24-01-16 08:44:22
阳痿、早泄是男人最害怕,女人最厌恶的两个“坏东西”。但是很多男人都被这两个“坏家伙”找上门。因此,各种壮阳、补肾的药品和食物开始盛行。然而效果却不是很理想,甚至纯属欺骗。所以,预防阳痿早泄才是最重要的事情。
想要预防阳痿、早泄,男人可练习“兜肾功”。兜肾功又名“铁裆功”,是古养生家秘而不传的健身功,其具体练法分为4步:
1、两手搓热,一手兜睾丸,另手小指侧放在小腹毛际处,然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手,同样再擦兜100次左右。
2、两手搓热,然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。
3、两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3~5次。
4、用手指揉搓辜丸,两手交替进行,然后揉小腹几十下。注意:此法用力的强度和次数要循序渐进,初练时,用力要轻,次数可酌减,练后以不感疼痛和不适为度。
但练到一定程度后,用力要尽可能大,次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁,防止感染,明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。
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