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人到中年，来点静心养颜膳 静心养身

来源： 最后更新：23-06-13 01:16:40

　　人到中年，静心养颜。

　　如果你属于不相信任何保健品的人，可以自制一些具有类似功效的药膳。

　　柴胡当归粥

　　用料：柴胡、香附、枳壳、白芍各9克，合欢花12克，当归、沉香、路路通、川芎各6克，粳米150克，白糖适量。

　　做法：将以上9味药放入沙锅，加水煎汁，去渣，汁留用；粳米淘洗干净。锅加入适量清水，放入粳米烧开，用小火煮粥。粥将熟时，下入药汁和白糖，稍煮即成。

　　功效：疏肝理气，解郁宁神。适用于妇女更年期脾肾不足、精神不振、失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等症。

　　百合枸杞汤

　　用料：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。

　　做法：百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。

　　功效：补肾养血，清热除烦，宁心安神。适用于更年期综合征。

　　大枣枸杞花生猪脚煲

　　用料：大枣10个，枸杞15克，带红衣花生200克，猪脚2只。

　　做法：先将大枣、花生浸泡20分钟，猪脚洗净，剁成小块，上料一同放入锅内适量清水中，武火煮沸后改用文火煲1~2小时，根据个人口味加入盐、糖、味精等调味即可。饮汤吃肉，每周1~2次。

　　功效：猪脚可补血、祛皱、润滑皮肤；枸杞可补益肝肾、明目；大枣、花生可益气补血、美容。对美颜祛皱、延缓鱼尾纹的出现大有裨益。但高血脂、脂肪肝及肥胖者等，不宜长期食用。

　　容颜不老方

　　用料：生姜500克，大枣250克，茴香200克，甘草150克，食盐100克，丁香、沉香各25克。

　　做法：共研细末，混匀备用。每日清晨，取药末10~15克，以水煎服或用沸水冲泡后饮用。

　　功效：此方出自明代太医院医师编撰的医书《奇效良方》。长期饮用能温补脾肾、悦泽容颜。

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