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怎样才能做好男性性保健（怎样才能做好男性性保健呢）

来源： 最后更新：23-06-08 12:20:42

　　怎样做好男性性保健?这是一门学问，这也是众多男性心里疑惑，但是又极力的想要做好的事情。做好男性性保健能使得男性更加的有自信，能使得男性对生活充满信心。当然男性性保健如果做得好，其性欲也会强盛，那么家庭的和谐程度也会一直保持一个较高的水平。

　　培养和维护自己的爱情。纯洁的爱情是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠贞不渝深爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，这样能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能，从而达到男性性保健的效果。

　　维持健康的心理。性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。充足的睡眠也很重要。

　　人体离不开营养，当然要做好男性性保健就更加的离不开营养物质了。所以要注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为夫妻和谐素。

　　男性性保健中体育锻炼并不可少，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的兴衰与腰部和脚部有密切的关系。

　　怎样做好男性性保健，现在你知道了吧?两性生活中，我们不仅要学会使得女性在床上感到幸福飘渺。还要注意平时的保健，这样才能在一直经久不衰。

标签: 性保健  男性  

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