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女性夏天游泳需要注意什么 女性夏天游泳需要注意什么饮食

来源： 最后更新：23-02-28 12:36:00

原标题：女性夏天游泳需要注意什么？ 　　游泳是塑造好身材的最佳运动，尤其是在炎热的夏季，游泳还成为了人们的解暑首选，其中对于白领女性来讲，游泳不仅是一种运动，更是减轻压力，塑造好身材的方法。

那么，女性夏天游泳需要注意什么呢？ 　　经期不能游泳 　　有些妇女或游泳选手会在月经期间选择使用卫生棉条，来避免分泌物的困扰，卫生棉条本身会带给使用者一定程度的不适感，再加上棉条浸在水中容易受到细菌侵入而感染，造成炎症产生。 　　排卵期避免游泳 　　排卵期时的分泌物会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎，避开这段时期再下水，可避免感染炎症的几率。 　　慎用共用物品 　　公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子。

　　不要随地坐下 　　池边的地面经常是人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此粘在地上，如果再随意坐在上面，很容易引起霉菌性阴道炎。所以，要坐在池边的时候，不妨垫上浴巾再坐，不要让皮肤直接接触地面。 　　游泳后认真清洗 　　游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。 　　游泳后刷牙漱口 　　游泳时池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道。

（家庭医生在线）。

标签: 需要注意  游泳  夏天  

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