来源: 最后更新:24-07-05 05:02:59
脂肪肝患者经常吃哪些食物好?现在社会经济的快速发展,人们的消费水平也开始提高了,脂肪肝患者也随着不断增加。我们都知道患有脂肪肝一定跟我们生活饮食习惯有关系,很多患者都是因为吃的太油腻,吃的太多,喝的酒自己都不知道喝了多少,所以我们应着手饮食方面,那么,脂肪肝患者经常吃哪些食物好?
脂肪肝患者的益于身心健康的食物:
1.豆制品:现代营养学研究表明,豆类食品营养丰富,还有一个重要的作用——能降低血脂。每日摄入适量的豆制品,能有效地降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平。另外,研究还发现一个有趣的原理,豆制品的降低血脂作用程度与食用者本身的血脂含量高低有关,就是说,食用者的血脂含量越高,豆制品的降低血脂作用就越强,简直是脂肪肝患者的福音。
2.洋葱:洋葱虽是配角,但其实它是脂肪肝患者的贴心小棉袄。洋葱含有前列腺素A,具有促进血凝块溶解,降低血液粘度,降低血压,而且它还能清除体内氧自由基,促进新陈代谢。
3.燕麦:美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物之一”,有较高的营养价值,富含膳食纤维,促进肠胃蠕动,热量低,糖分少,能降脂降压,平稳血糖,降低血浆胆固醇浓度,脂肪肝患者的必备食物。
4.低糖水果:水果是我们日常生活必吃的食物,每天服用适量水果可感觉到身体会比没有吃水果时要舒服些。但是要注意的是,水果中含有一定量的糖分,脂肪肝患者要谨慎选择。像是苹果、山楂、柑橘等都是有降低血脂胆固醇、促进新陈代谢的功能,可适量摄取。
单纯性酒精性脂肪肝患者,戒酒可能是特效手段。同时摄入高蛋白、高热量、高维生素饮食纠正营养不良。脂肪摄入不宜超过总热量的15%-20%并减少多价不饱和脂肪酸的摄入,因为不饱和脂肪酸可通过脂质过氧化作用诱发和加重肝组织损伤。
以上就是“脂肪肝患者经常吃哪些食物好”的说明,很多患者都忙于生活的应酬,在饮食上难免大吃大喝,希望朋友还是要管住自己的嘴,该吃的多吃,不该吃的少吃,希望患者尽快康复,不要被脂肪肝困扰。
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标签: 脂肪肝
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