来源: 最后更新:24-04-05 12:15:43
孕妇吃甜瓜的好处有助于补充各种营养元素,对胎儿的生长发育有好处,坏处是吃大量甜瓜容易引起腹泻。
1、好处:孕妇吃适当的甜瓜对人体有益处,甜瓜瓜瓤,味甘,寒性无毒性,清热解毒有利排尿、解渴,能治疗发烧、口干、小便不畅、口鼻生疮。甜瓜一年四季都能够吃获得,是备受大家钟爱的瓜果蔬菜,孕妇吃甜瓜的益处,甜瓜含很多碳水化合物及柠檬酸钠等,且水分充足,可解暑清热解毒、生津止渴、除烦,甜瓜中的转化酶可将不可溶蛋白转化成可溶蛋白,能协助慢性肾脏病人消化吸收营养成分,香瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏,缓解慢性肝损伤,香瓜子有驱杀寄生虫,丝虫等功效,可补充身体需要的动能及营养元素,甜瓜含热量很高,能够为孕期补充所需要的能量,含有蛋白质和脂肪等,能够为孕期提供营养和胎儿发育所需。甜瓜中含有丰富的膳食纤维,能够缓解和预防妊娠期便秘的症状,还含有丰富的维生素和矿物质,例如钙、磷、铁、锌等含量很高,能够预防妊娠期骨质疏松,促进胎儿的骨骼发育,预防和改善孕期贫血症状,含有的胡萝卜素能够促进钙的吸收。2、坏处:由于甜瓜的含糖量高,长期大量吃甜瓜容易引起热量堆积产生巨大儿,脾胃虚弱的孕妇大量吃甜瓜,容易引起腹泻和消化不良。
孕妇饮食应该注意营养均衡,多吃富含蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素,孕早期适量增加叶酸丰富的食物,中晚期适量增加蛋白质、含铁丰富的食物,不要偏食、挑食,避免不健康的饮食习惯。
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