来源: 最后更新:22-09-20 04:51:43
每年的阳历6月21日或22日,太阳运行至黄经90度为夏至,此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北半球的日照时间最长。夏至之后,阴气始生,阳气开始衰退。
图源于威海市气象局
夏至时节如何养生?
夏至是阳气最旺的时节,要顺应阳盛于外的特点,注意保护阳气。情绪上应尽量平静,同时保证睡眠,力争每天午睡半小时左右,可以保持良好的精神状态。饮食上要注意清淡,可多吃点“苦”,如苦瓜等。早晚喝点粥,可以生津止渴,补养身体。此外,天气炎热,人体新陈代谢加快,应适度降低运动强度。
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