来源: 最后更新:22-09-15 01:08:39
一、认知管理:教育孩子合理使用
要让孩子从小知道,长时间看电子产品危害很大,并让其知道适时、适度、适宜的重要性,并告知应该如何保护眼睛。如,看书、看电子产品前调亮灯光,把电子产品的亮度调低,看的过程中保持良好的坐姿,看后可通过做眼保健操、眺望远方等方式缓解眼睛疲劳。严格控制孩子的用眼时间,玩15分钟就休息,一天不超过1个小时。特别注意,熄灯后千万不可看手机和平板,不然会引起黄斑变性、干眼症、未来的白内障、甚至视力丧失等。
二、环境管理:家长要做出榜样
家长是孩子的第一任老师,每个家长都不要忽视自己行为对孩子的影响力。一是尽量减少家里的电子产品数量,或很好地将它们隐藏起来;二是不当着孩子的面玩电子产品;三是不把电子产品作为“交易筹码”,比如“好好吃饭就给你玩”之类的。
三、时间管理:接触电子产品要适度
对于孩子接触和使用电子产品,不能强行剥夺,也不是放任,重在“适度”。怎样才算是适度呢?一般来讲,孩子在两岁前尽量不要接触任何电子产品,包括电脑、手机、平板电脑;三岁后每天玩电脑、手机的时间不要超过30分钟,最好分为两次,上下午各15分钟。也许有家长会说,孩子不听怎么办?这就要看玩电子产品的时间规则,是家长硬性规定的,还是和孩子一起制订的?家长可以和孩子商量规定,什么时间吃饭,什么时间睡觉,什么时间是看动画片玩ipad等,制定好时间表后,由孩子自己决定玩电子产品的时间。对于一致同意的规则,就需要坚决执行,时间一到,家长可以提醒孩子。另外,有两个时间是完全不允许玩电子产品的:孩子吃饭时和睡觉前。因为这两个时间玩电子产品,对孩子危害甚大。
四、兴趣管理:转移孩子的注意力
家长要学会利用电子产品,激发孩子思考问题,比如,陪孩子认字、听音乐、查问题等。给孩子所用的电子产品及其内容必须经过筛选,有实用价值,不以游戏为主,多使用音频,少使用视频。当孩子要玩电子产品或是不能停下来时,家长可以转移孩子的注意力,比如,用玩具吸引,或跟孩子来一场家庭游戏,讲孩子有兴趣的故事,跟孩子画画,或者带孩子外出去散步逛公园等,这些都是不错的注意力转移法。平时,提供给孩子更多的娱乐项目选择,例如,听故事,玩玩具,与其他小孩一起玩耍等,减少孩子对于电子产品的依赖。可以多给孩子买一些益智玩具,像积木、拼图等智力拼装玩具,这些玩具不仅有利于提高孩子的专注力和动手能力,还能分散孩子的兴趣。也可以养成每天晚上给孩子讲睡前故事的习惯,吸引孩子读书认字。
标签: 如何帮助孩子管理好电子产品
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