来源: 最后更新:22-08-21 12:42:15
1、早晨运动前喝水有好处。
2、人在夜间睡觉时,从排尿,皮肤,呼吸中消耗了大量水分,晨起后人体会处于一种生理性缺水的状态,一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以及时补充水分;此外,由于四肢的拉伸甩动,身体的扭摆活动,使水在内脏来回晃动,可以促进粪便迅速排泄,从而将肠胃倒空洗净,有助于吸收新鲜食物中的营养。
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