来源: 最后更新:22-04-23 08:01:20
1、提肛运动指的是有规律的提升肛门,收缩肛门,一提一松,这种情况就称之为提肛运动。这个运动对人体有很多好处,其中最显著的就是可以预防痔疮以及直肠脱垂这种情况。
2、运动时间最好是在小便之后或者是大便之后进行,可以增强盆底肌以及肛门括约肌的收缩能力,促进局部的血液循环,对于预防痔疮非常有效果。其次也可以在睡前和起床前这两个时间段进行这个运动。除了对痔疮和直肠脱垂有作用以外,这个运动还可以减少尿频以及前列腺炎等相关方面的症状。
标签: 提肛运动有什么好处
“大公司楼盘烂尾5年”!陕西一开发商未批先建,13次专题会督促未果!回应→“大公司楼盘烂尾5年”!陕西一开发商未批先建,13次专题会督促未果!
怎样做到节能减排(如何做到节能减排) “快讯!外媒:欧尔班抵达基辅,系其自俄乌冲突爆发以来首次访乌 2024年1月常州普通话证书邮寄查询系统在哪里? 罐车运输乱象调查:卸完煤制油直接装运食用大豆油