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孕妇可以吃黑芝麻吗（孕妇可以吃黑芝麻吗?怎么吃最有营养?吗）

来源： 最后更新：22-07-09 04:22:03

1、孕妇是可以吃黑芝麻的，因为孕妇吃黑芝麻也是很有好处的，可以补钙，因为芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中就约含有800mg的钙质，所以孕妈进食适量的黑芝麻，能够有效补充钙质。所以爱吃的孕妇可以继续食用黑芝麻。

2、早上吃黑芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上吃可以为一天的工作学习等脑力消耗者补充能量，早上是补充营养品的黄金时间。

标签: 黑芝麻  孕妇  

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