来源: 最后更新:24-01-19 05:45:37
1、苹果:美容补水减脂果
苹果的热量非常的低,1个大苹果大约只含有60千卡的热量,使人体摄入热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。同时苹果内含有大量的可溶性物质,是机体补水的佳品,有“活水”之称。
2、芹菜:通便刮油降血压
纽约肥胖研究中心专家凯茜·诺娜研究证实,芹菜水分含量占95%,一棵芹菜大约含有4到5卡路里热量。但人咀嚼需要4到5卡路里的热量,进入肠胃又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。所以芹菜又有“负卡路里”食物的美称。由于芹菜富含膳食纤维,它能促进肠道的蠕动,进而排出宿便,并刮去肠道里淤积的脂肪。
3、韭菜:高纤壮阳又减肥
韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌,在壮阳的同时又得到了健康!
韭菜每一百克发挥的热量是30大卡,但吃到肚子里之后要消化这些纤维粗的韭菜却要消耗更多身体热量,这样一来就是热量负增长,所以会越吃越瘦。
当然,烧烤的韭菜由于油和添加剂太多,不建议吃烤制的韭菜。
4、玉米:清肠排毒美皮肤
玉米中丰富的纤维素可以刺激肠蠕动,促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素排出。丰富的B族维生素、烟酸等,能保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎,维护皮肤健美。胚芽中还有相当含量的不饱和脂肪酸,其中60%是亚油酸,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。
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