当前位置：首页 > 百科 > 保健百科

能治便秘的食物 治便秘的食物和水果蔬菜

来源： 最后更新：23-11-02 08:47:42

1、红薯粥，红薯能够补充五脏之气，清肠通便。奇异果，根据一项研究，每天吃两个猕猴桃四个星期的人比不吃的人便秘少，肠易激综合征症状减轻。猕猴桃富含纤维和其他刺激消化系统所需的营养。无花果，无花果是属于桑科的小而有皱纹的水果。它们是一种极好的可溶性和不溶性纤维来源。不溶性纤维对便秘尤其有用，它能在消化道中形成柔软笨重的粪便，容易排出体外。蔬菜，像韭菜、菠菜、芹菜、木耳、白萝卜之类的蔬菜都可以通便治便秘，如果你的胃比较虚弱，还可以选择猪血、红豆、黑芝麻等更为温和的通便食物，营养丰富之余还能排毒呢！

2、注意不要吃辛辣刺激性的食物，特别是辣椒之类的，吃了之后会刺激胃肠黏膜，导致便秘的症状加重。平时还应该注意不要饮食过于精细，应该吃全麦面，复杂多样化才能够避免便秘现象的发生，还应该注意多运动，也能够促进胃肠的蠕动，促进排便。

标签: 能治便秘的食物  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/baike/baojian/1929072.html

荷叶茶适合人群有哪些（荷叶茶适合人群有哪些品种）

网站首页 返回栏目

山药禁忌人群有哪些 山药有什么禁忌?哪些人可以吃山药,哪些人不能吃?