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每天喝酸奶有什么好处和坏处（每天喝酸奶有啥好处）

来源： 最后更新：22-05-16 10:35:49

1、好处：能够为机体补充丰富的钙质，进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软。能够为机体补充优质的蛋白质，进而能够促成免疫物质的数量和肌肉的含量，对于提高机体免疫力和肌肉力量方面的好处非常明显。经常喝酸奶的坏处就是有可能会引起过多糖分的摄入，因为酸奶在制作的过程当中为了避免过于酸的味道而会添加糖分。

2、危害：如果喝酸奶过多则会引起糖分的超标摄入，进而可能会增加血糖增高的风险。

标签: 每天喝酸奶有什么好处和坏处  

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