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吃黑芝麻有什么好处和坏处 每天吃黑芝麻有什么好处和坏处

来源： 最后更新：23-08-25 10:55:43

1、黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够提高脑细胞活性，促进大脑发育，改善记忆力，健脑益智。

2、补充维生素，抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老。

3、补充钙，铁等矿物质元素，加速人体代谢，促进血红蛋白的产生，预防贫血和骨质疏松。黑芝麻中油脂和蛋白质含量比较高，吃多可能会长胖，不会有其他坏处。

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