来源: 最后更新:23-07-12 04:12:16
1、晚上10:00以后也是可以适量的少喝一点水的,可以降低血液的粘稠度。但是喝太多会使尿液增多,影响睡眠质量。早晨还应该喝一杯温开水。
2、喝水最好是白开水,不要喝饮料,咖啡。浓茶等。平时应规律的作息习惯以及饮食习惯,多吃新鲜的瓜果蔬菜,多喝水。少辛辣刺激的食物。还要多进行体育锻炼,像骑自行车,游泳,健身等。增强机体的体抗力。
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