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1、早起早睡必须保持住，早起跟早睡一定是连着的，必要的睡眠时间是保持健康最好的方式，任何食物和锻炼都是辅助的，通过睡眠休息地恢复，其对于人体的帮助是任何营养都无法替代的，这种健康的生活习惯也是对人生长度地投资，千万不要想 -
1、衣着外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。2、饮食夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果，如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜 -
1、如果你的肚脐眼是很浅，用热水冲洗一下肚脐，接着用香皂或沐浴露搓一搓，再用纸巾擦干就行了（这一类肚脐不容易染上灰，很好清理）。2、如果你的肚脐眼是往里凹并且较深时可以先用棉签轻轻的掏，再用温水或热水冲洗一会肚脐（一定不 -
1、金银花茶，金银花茶主要具有清热解毒、延年益寿作用。抗病原微生物，抗炎和解热，加强免疫机能，中枢兴奋，降血脂，抗内毒素。用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。2、玫瑰花茶，玫瑰花茶是一 -
1、春笋具备一定的营养成分，它带有蛋白，人体脂肪、糖、钙、磷、铁及其胡罗卜素、维生素b2, 维他命C等营养元素。笋尖能够补充维他命矿物及其营养元素，针对提升身体素质是有益处的，并且还能够有滋阴养血的实际效果。2、它带有蛋 -
1、它出现在中医的很多经典的外科方剂里面，有很好的消肿、排毒的作用。比如中医常说的痈疽，就是脓包这一类的，它可以促进疮疡、痈疽、脓包，把脓液很好的排出来，所以比如成了脓但是很久不溃破的，经常要用到皂角刺这个药。2、现代医 -
1、功效：环境承受力很强，富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质。水晶冰菜中的酸味是天然的苹果的酸味，并且富含钠、钾、胡萝卜素等矿物质，凝聚了卷心菜、白菜、莴苣等的特性之一，是高营养价值的蔬菜。2、禁忌：冰菜含的盐分比较 -
1、营养价值：（1）促进骨骼生长。苋菜叶中含钙质，对牙齿和骨骼的生长都有好处，苋菜能促进小孩子的生长发育，骨折后的愈合也有一定作用。（2）促进凝血造血。苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，这些物质能够促进凝血，对治疗贫血有很 -
1、韭菜，补肾壮阳，温中开胃，行气活血，可以治疗阳痿、早泄、闭经、白带、泄泻、尿频、尿多、腰膝冷痛等病证。2、韭菜辛香，可以调理肝气，增强食欲，促进消化，所含有的纤维素可以促进肠蠕动，治疗便秘，并可以预防大肠癌的发生。3 -
1、减肥首先是控制饮食，控制饮食不是说我们不吃饭，或者是只是喝水，控制饮食是我们要少吃高热量的食物，吃东西要少吃，多餐，养成良好的饮食习惯，不要大吃大喝，海吃海喝。每餐要做好合理安排，早上要吃好，中午要吃饱，晚上可以少吃 -
1、空心菜属于碱性食物，并且其中含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食用后可以有效降低肠道的酸度，可以有效预防肠道的酸度，改善肠道内菌群失调的情况，还能够预防癌症。2、其中所含有的维生素C和烟酸可以有效降低胆固醇和甘油三酯， -
1、功效：血皮菜是一种草本植物，具有很高的药用价值。因为血皮菜是高度抗病毒的，所以当种植时，它基本上不需要打农药，所以不含任何杀虫剂，没有各种玩污染，血皮菜对咯血、痢疾、痛经等疾病有较好的治疗效果。2、禁忌：血皮菜中含有 -
1、乘车前，准备一些新鲜的桔皮。在乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。桔皮特殊的香味，可能对你晕车有一定的帮助 -
1、香油可以润肠通便香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。2、香油可以减轻烟酒毒害有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点香油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、 -
1、白矾具有解毒杀虫，燥湿止痒，止血止泻，清热消痰的功效。临床主要用于身体的中风、癫痫、喉痹、疥癣湿疮、痈疽肿毒、水火烫伤、口舌生疮、烂弦风眼，聤耳流脓、鼻息肉、痔疮疼痛、崩漏、衄血、损伤性出血、久泻久痢、带下阴痒、脱肛 -
1、清热解毒。 2、预防中暑、感冒及肠道传染病。 3、降血糖作用。 4、调节机体对非特异刺激反应性作用。 5、对免疫功能的影响。 6、能健脾益胃，滋肾益精。 7、能益肺止咳。 8、预防心血疾病，有益志安神、 -
1、行气化湿、温中止痛、降逆平喘。2、厚朴是我们国家的一个中草药，它的籽可以榨油。厚朴的药用价值主要是由于它味辛、性温，具有行气化湿、温中止痛、降逆平喘的作。3、一般用来治疗食积气滞、腹胀便秘、湿阻中焦等症状。如果单用， -
1、增强人体综合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力。2、防衰老、美容作用：蜂花粉属营养性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光洁。花粉中的 -
1、桑树的药用价值比较高，树皮可以入药有利水消肿的作用。2、桑叶还可以降低血糖以及血脂。3、另外桑树的枝条柔软，可以制作成箩筐。4、树木可以制成纸质，具有很高的经济使用价值。5、桑树也是天然净化器，可以吸收空气中的有毒物 -
1、花粉是比较常见的，具有调节神经中枢、改善胃肠功能以及调节内分泌的功效，具有治疗贫血糖尿病以及心血管疾病的作用，还具有美容养颜、促进消化以及提升睡眠质量的作用。2、花粉具有丰富的维生素、微量元素以及氨基酸等，具有改善身 -
1、樟脑的作用 ：除湿杀虫、散寒止痛、止痒。樟脑辛、热，归心经，外用除湿杀虫、散寒止痛，内服可以开窍辟秽，可以治疗疥癣、牙痛、跌打损伤。2、外用有祛湿杀虫、止痛、止痒的功效，可以跟枯矾、川椒、麻油调敷外用。治疗疥疮因不及 -
1、正式运动前，首先要选择一身合适的运动装和一双合适的运动鞋，准备一个水杯，运动过程中少量补水，进行热身运动15到20分钟左右。2、然后进行45分钟左右的有氧运动。且时间不能太长，因为时间过长消耗的不仅是脂肪，还会消耗肌 -
1、均衡饮食营养素是分布在各种食物中的，偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。2、摄取维他命C每天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的武器（亦即是免 -
1、海参被称为海底人参，有着丰富的营养成分。海参好吃而且还具有预防心血管疾病、增强免疫力等功效。现在野生的海参十分稀少，市面上的海参基本上都是养殖的。比如远近闻名的獐子岛，就是通过在黄海进行人工养殖海参等海产品发展起来的 -
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