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节后上班第一天缓解疲劳吃什么好（节后上班第一天 这五件事别忘了）

来源： 最后更新：23-08-05 10:02:06

文章目录：

1、节后上班第一天缓解疲劳吃什么好

2、吃什么可以缓解疲劳 6种食物让你上班好精神

3、属鼠开学第一天心情怎么样

4、属狗开学第一天心情怎么样

5、上班第一天助运的小方法，运势自然好

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1、节后上班第一天缓解疲劳吃什么好

经过春节的假期，很多上班族在初七也回到了自己的工作岗位。节假期间的放松玩耍导致很多人的作息时间不是十分的规律，再加上周围很多放炮庆祝的，相信很多人的生物钟还没调整过来。那么上班第一天的疲劳吃什么缓解呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、苦瓜

许多人有这样的体会，吃一顿苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热、解劳乏、清醒名目。苦瓜的苦味不仅可以清新败火，还能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化之功，增进食欲。

2、大枣

红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必须物质，能增强肌力，缓解疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。此外，红枣对于眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效。

3、小麦面包

小麦面包提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐时吃几片小麦面包，能帮助你消除疲劳。如果再吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐了。下午的茶点，也可以吃几块巧克力和喝一杯果汁，消除疲劳。

4、山药

山药性平，味甘，具有健脾开胃、补气养阴、止泻涩精等功效，适用于身体虚弱、慢性肠炎、肾气亏损、盗汗脾虚、甲状腺机能亢进等。在历代本草中山药均被视为补中益气之佳品，是传统的延年益寿、驻颜美容补品。现代研究显示，山药有利于人体对食物的消化吸收，故能抗疲劳、抗衰弱。

5、萝卜

萝卜性凉，味辛、甘，具有消食顺气、醒酒化痰、治喘止渴、利尿散瘀和补虚的功效，适用于食积胀满、咳嗽多痰、胸闷气喘、消渴、吐血衄血、痢疾、头痛等症。现代研究显示，萝卜中含有一种千扰素诱生剂，具有提高人体免疫功能的作用。萝卜还具有抗菌作用，尤其是对革兰氏阳性菌最为有效，并可抗真菌。萝卜的理气作用特强，正在服用人参等补气药物者不宜食用萝卜。

2、吃什么可以缓解疲劳 6种食物让你上班好精神

现如今的社会，人们的生活节奏十分的快，特别是对于城市里面的人来说。一般上班族又加班的，回到家基本都是很晚了，早上又要早起去赶公交，十分的劳累。那么吃什么能很好的缓解疲劳呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、柠檬

每天吃一个柠檬就可以获取人体每天必需的维生素c的需求量的一半，所以由此可见，柠檬中含有的维生素c已经多达什么程度。另外，柠檬中的柠檬树，对人体的新陈代谢也具有明显的促进作用，从而起到缓解疲劳感的作用。但是由于柠檬中的酸度实在太高，所以需要稀释后再饮用。不建议肠道不好的人饮用。

2、圆白菜

圆白菜含有丰富的维生素b族，可促进肝脏细胞代谢，消除疲劳，使人精力旺盛。圆白菜还有大量维生素c，能提升免疫力，预防感冒。另据研究：圆白菜中含有特殊的“异硫氰酸盐”，有抑制癌细胞增长的作用。

3、香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，含有极容易被人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内可以帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈的运动过后，体内钾的含量会降得很低。有研究表明，钾过低的话，就会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可以补充钾的不足。

4、麦片

有人发现早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的不良感觉。营养学家曾经为此解释说，纤维可以使消化的速度放慢，可以不间断地向血管供应碳水化合物，从而使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又特别的均衡，可以使人体的血糖水平一直维持在较高水平，所以不会很快就感到饥饿且精神饱满。

5、豆类

铁是产生人体能量的主要介质，它担负着向各个器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以如果人体内缺乏铁质，就一定会导致贫血，使人感到头晕、乏力。虽然猪肝和瘦肉都是铁质的最佳来源，但是经常吃一些赤豆、黑豆或是黄豆，也可以起到补充铁质的作用，并可以有效地改善疲惫无力的状况。

6、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物元素镁。女性每日摄入的镁如果低于280mg，人就会感到特别的疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可被利用的能量。

3、属鼠开学第一天心情怎么样

属鼠：难过伤心

属鼠人在假期的生活简直跟皇帝一样，衣来伸手，饭来张口，对家里的人，呼之则来，挥之则去。想几点起床就几点起床，想玩多久游戏就玩多久，想看多久电视就看多久，想多晚睡，就多晚睡。没有人能够栓得住属鼠人的生活。所以属鼠人一想到要开学了，整个人的心情都非常糟糕。再也不能过这样悠闲自在放荡的生活了，又要回学校面对严格的老师和堆积如山的作业。

4、属狗开学第一天心情怎么样

属狗：郁闷疲惫

如果你在开学第一天看见属狗人，你会发现属狗人顶着两个黑乎乎的熊猫眼，满眼无神，宛如行尸走肉般，迈着沉甸甸的步伐。是的，你没猜错，属狗人直到开学前一天，才知道作业没做，用开学前一个晚上，完成了本该一个暑假完成的作业。昨夜到太阳升起，才把作业搞定的。一定就背着书包来学校了。所以属狗人相当的疲惫，见谁都重影，打招呼的力气都没有。

5、上班第一天助运的小方法，运势自然好

对于一些人来说，春节的假期一转眼就过去了，就迎来了上班的时间了，都在感叹“我可能过了个假年！”对于刚开始上班的人来说，总是会有一些“假期综合征”是时候要收心努力工作的时候了，那么你知道开年上班有什么样的助运的小方法？本期的开运化煞带你去了解。

（一）犯太岁的朋友，开年上班最好带一封红包。

很多在2017年鸡年犯太岁的朋友，特别重视开年上班，因为本来就犯太岁，总会担心这个犯太岁会影响工作。那怎么办呢？从传统的风俗来说，犯太岁的朋友，可以在开年下班时让家人给自己一封红包，或是自备一封红包在上班当天带在身上，对这一年的工作有一定的帮助作用的，比如工作会顺心很多、小人是非会少很多、遇事时容易有贵人相助等等。

（二）开年上班出门时先往有利的方向出行，对运气有帮助。

开年上班，大家都有一个固定的方向，比如有人上班的公司在家里的正西，有人上班的公司在家里的正南等，那比如2017年正南五黄煞到，开年上班出门时怎么办呢？那可以先往有利的方向先出行一小段路，再重新往公司、单位方向出行，则一样有利运气的。比如今年正东、东南、正北都是好的方向，出门时可以首先往这些方向先出行。想先求财的，可以在开年上班时先面朝正东的方向出行；想工作事业顺心的，往东南方向先出行；想工作上贵人多、想工作提职的，可以往正北方向先出行。

（三）想旺财的，可以在办公桌正东位置摆一小盆水。

而想在来年工作的财运上有所增加或有所突破的，那么，在开年的时候，可以在自己的办公桌上的正东方位上摆一小盆水，或三瓶水也可以，或那种小的鱼缸也可以。有独立办公室的，可以摆在办公室的正东方位，这样的开年调整，对一年的财运是有很大的帮助的，大家不妨参考一下。

（四）想工作顺心、提职的，可以在正北方摆一个钟或铜制品。

因为在2017年里面工作顺心、多提职机会的，可以在办公桌的正北方位摆一个钟，或摆一些铜制品，或在正北方位摆六个铜钱，这样的布置在2017年是有利工作、有利升职的，因为在2017年里面，是六白吉星到正北坎宫，六白为乾，数为六、五行属金的，所以，在正北方位上摆铜制品或六个铜钱，都能起到大利工作的作用。

（五）想工作人缘好、贵人多的，可以在东南方摆红色物品，

那么，想在来年工作人缘好、贵人多的，在开年上班时，有哪些好方法可以转好运的呢？这个最好的方法，就是可以在办公桌的东南方位或东南角上摆红色的物件，比如挥春、放一对红包，或甚至摆一盆红色的花也是可以的，这对于来年的人缘、贵人运，是有很大的帮助的。或是摆放和数字九有关的物件也是有作用的。

（六）是非、口舌的位置要避开、要化解。

在2017年里面，西南方位虽然也是一个好的位置，但毕竟是七赤破军星到，与正西方位的三碧星，是一个是非位、口舌位，因此，要作适当的化解、应对。比如在开年上班时，西南如果见有路口、有窗的，或是看见正西方位见有窗或路口的，要摆植物进行遮挡、或办公桌的西南或正西方位摆高一些东西物件等等。

当然，开年上班最重要的我认为还是各人的运气，而运气的其中一个重要表现，就是精气神好，一个人精气神好，运气自然好。因此，在开年上班的第一天时，一定要保持充足的精气神，则运势自然好。

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