木瓜热量高吗适合减肥吗（木瓜的热量和脂肪高吗）

来源：最后更新：22-06-22 10:14:49

导读：木瓜对于很多人来说并不是陌生，经常听到的就是木瓜丰胸、减肥等字样，那么木瓜热量高吗适合减肥吗？

木瓜对于很多人来说并不是陌生，经常听到的就是木瓜丰胸、减肥等字样，那么木瓜热量高吗适合减肥吗？

木瓜的热量并不高，100g的木瓜其热量也就30大卡而已，一个中等大小的木瓜可使用部分的重量在602g左右，其热量才181大卡，属于热量不高的水果。

木瓜的味道甘甜，但是并不代表其热量就很高，其中也含有丰富的水分，以及果肉、膳食纤维等成分，所以木瓜属于热量低的水果。

木瓜是适合减肥时候吃的水果，一是因为其热量低，其在减肥期间食用并不会造成热量摄入过多，在这一方面来说，木瓜适合。

其次是从营养层面来说，木瓜中含有丰富的膳食纤维，并且含有丰富的水分，其容易给人造成饱腹感，从而可以降低其他的热量食物摄入，反而可以帮助减肥。

不可以。

木瓜从理论上来说是不可以起到丰胸的作用，胸部发育主要是依靠雌激素的分泌以及乳腺分泌的乳素等物质发育的，而木瓜其本身并没有刺激雌激素分泌或者乳素分泌的作用，所以其无法通过食疗的方式改变胸部的大小。

木瓜虽然不可以丰胸，但是其营养价值也是很高的，木瓜中含有酵素，可以有效的消化蛋白质，并且利于人体吸收，并且还具有一定的利尿作用，对于机体来说也是适合食用的水果。

有一定的作用。

晚餐利用木瓜来代替的话，其是可以起到的一定的减肥效果的，但是不建议长期采用木瓜代替晚餐食用。

木瓜能够起到减肥效果的原因是其热量低，并且可以减少其他食物的摄入，能够制造出热量差来，从而就可以起到减肥的效果。

但是由于木瓜是凉性的水果，食用过多的话容易造成脾胃虚寒，从而容易引起腹泻、胃寒等不适症状。

可以。

木瓜是可以生吃的，成熟的木瓜其味道十分的甘甜，生吃的话，口感味道都是非常棒的，是十分适合生吃的水果，就算其没有完全成熟的话，也是可以食用，并且其带有酸酸味道的木瓜也是十分好吃的。

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