请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

练习自爱的10种有效方法 怎样才能自爱

来源: 最后更新:22-07-08 02:31:50

导读:自我爱,自我尊重,自我价值:这都是他们都以& 39;自我& 39;开始的原因。您在其他任何人中都找不到。 〜未知那是那些夜晚之一。我当时在纽

自我爱,自我尊重,自我价值:这都是他们都以'自我'开始的原因。您在其他任何人中都找不到。” 〜未知

那是那些夜晚之一。

我当时在纽约一家繁忙的酒吧里,玩得很开心。那就是,直到有人问我:“那么,你怎么办?”

几秒钟后,我那有趣,快乐,好玩的一面消失了,走进一个充满怀疑和不安全感的女孩。

事实是……我对自己在做什么一无所知!我刚刚离开公司,现在正在探索自己真正想要做的事情。

这个问题使我感到赤裸裸和裸露。因为我没有职位。(除非“我不知道我要为自己的生活做些什么?”?)我在外部没有任何东西可以“证明”我的价值。

我一直都很自信。我父亲过去常常激励我挑战自我。“爬上那堵墙,我给你买冰淇淋。”“成为您的兄弟姐妹的圣诞老人,您会得到真正想要的指甲油。

因此,我从来没有遇到过对问题说“是”的问题,例如在国外接受工作,接受具有挑战性的职位和要求苛刻的项目。当然,我有一些疑问,但是即使我怀疑自己,我总是会说“是”,并找到一种解决方法。

在酒吧里的那一刻之前,我(当然是在不知不觉中)通过自己的成就证明了自己的价值。我曾经以为自己是一个很重视自己的人,无论职务,人际关系或银行账户状况如何。

但是,当我离开工作,其他外部事物崩溃时,我的价值也消失了。至少,这就是它的感觉。

简而言之,我把自信心与自尊混淆了。糟糕!

这就是我的意思:

自信就是信任自己和自己的能力。例如,您可以在一个领域(如烹饪,跳舞或交流)充满信心,而对另一个领域(如跳舞或公开演讲)则没有信心。

另一方面,自尊是关于您如何看待自己。这是关于您对自己的价值的看法。不管外面发生什么,您是否会以爱,关怀和尊重对待自己?

作为一个成就卓越的人,容易欺骗自己并认为自己有自尊心。我的意思是,只要您表现良好,就可以了,对吗?

是的,直到你不这样做。那是当风靡一时的时候……

当我意识到由于自己的外部环境,我觉得自己不那么值得,冷静和有趣时,我觉得这对我来说还不够好。如果这引起共鸣,那对您来说也不够好。正如他们所说,最大的故障往往会成为最大的突破。

所以,我开始工作。这次不是通过证明我的价值,而是通过练习自我爱。以下是我发现的一些最有效的方法:

1.专注于成为一个有爱的人。

如果今天您处在一个不爱自己的地方,那么很难跨越式发展并成为一个有爱心的人。就像在锻炼肌肉时,自爱需要持续的练习。

不要爱自己,而要专注于成为一个有爱的人。也就是说,让爱尽可能多地流过你。专注于您对遇到的人的爱。去商店,开会或与某人说话时,专注于您欣赏的事物。简单地,通过找到尽可能多的事物去爱和欣赏,使您的身体适应积极的情绪。

2.挖掘被爱的外观和感觉。

当事情按计划进行,当我们成功并且人们喜欢我们时,对自己充满爱就很容易。当东西散落,我们搞砸或被拒绝时,没有那么多。当我们最挣扎时,那也是我们倾向于对自己最努力的时候。

在那些时刻,问自己一个深爱你的人会做什么。他们会说什么?他们会怎么做?他们会如何表现?奇怪的是,他们不会批评,判断和谴责您。他们会为您提供友善,同情和接纳。如果您无法考虑某个特定的人或记忆,请想象一下这个星球上最有爱心的人将如何对待您。然后练习对自己。

3.停止自我比较。

比较是自爱的杀手。在进行比较时,我们通常不是很好,对吧?相反,我们将自己最大的缺点与他人的最大成功进行比较。简而言之,您注定要失败。

相反,要意识到自己写的故事。意识到您无法将自己的生活与他人的生活进行比较,因为无论您对他们的了解如何,您都不知道他们的感受或对生活的看法。相反,要花费时间和精力来滋养和建立自己的道路。

4.采取小步骤,创造您渴望的生活。

欲望很强大。因此,采取行动将那些梦想变为现实就是荣誉和关心自己。通过采取日常行动,您表示自己值得过自己想要的生活。

不必采取大动作-朝着激发喜悦,关怀和兴奋的方向迈出微小而一致的步骤。这表明您关心并尊重自己的梦想,从而也尊重自己。有没有比现在更好的时间了?

5.向您的指导系统寻求帮助。

想象一下,您的情绪正在引导您。当您对自己感觉良好时,这意味着您的想法与您的灵魂/更高自我的看法一致。当您对自己感到不舒服时,这是一个危险信号,告诉您需要改变观点

如果您认为诸如“我(您对自己不喜欢的东西) ”之类的想法,那感觉如何?可能不是很好,对吧?这是一个思考不同思想的标志。尝试用更亲切的东西代替它。例如,“我只是迷失和困惑”可以替换为“我正在尽我所能向前迈进”。

6.与自己相处融洽的人在一起。

哦,这很重要!您可能之前听过吉姆·罗恩(Jim Rohn)的一句名言:“您是与您在一起最多的五个人的平均水平。” 想想这些人当前是谁。他们会激发,满足您的需求,并想要最适合您的东西吗?

仅仅因为你已经成为朋友,并不意味着你需要花时间在一起。仅仅因为您正在与某人休息一下,并不意味着您就不会再靠近了。对与谁共度时光保持警惕,不要本着怜悯的精神将其奉献给他人。(这对您或其他人都不好)。因为你想在那里 否则,不要。

7.当碰到风扇时要有同情心。

因此,当我们最需要我们的爱时,我们许多人(包括我自己)往往会让自己失望。当我们失败或搞砸了,或者有人拒绝了我们时,这就是我们常常对自己更加失望的时候。殴打一个躺着的人,听起来很公平吗?嗯不

因此,当事情没有按计划进行时,选择对自己最有爱心和宽容。当你跌倒跌倒。当你说错话时。当有人拒绝您或项目失败时。问问自己您需要什么,然后将其喷在身上。

8.为健康习惯腾出空间。

是的 通过在饮食,运动方式和花费时间上进行镜像,开始真正地关心自己。做事情,不是为了“完成”,或者不是因为“必须”,而是因为您在乎自己。

不想去健身房吗?然后也许穿上令人舒心的播客,然后散散步。建立健康的习惯,不仅在精神上,而且在情感上。

9.推迟您的担心和负面想法。

您准备好一个很棒的小费了吗?如果是这样,那就兴奋了。我最近发现的一项非常强大的技术被称为“无忧月”(我自己命名为)。想想您实际为您服务的烦恼有多少。当然,有些忧虑是有目的的,因为当我们需要团结一致并开始行动时,它往往会给我们带来一点反感。

但是,我猜想其中的97%是无用的。每当您想到这些想法时,请告诉他们:“谢谢,但是下个月我会处理。通过告诉您稍后再处理(加上说何时)的想法,您将停止提供负面想法,从而降低其动力。然后,您一个月又一个月地进行操作。

10.接受你不能爱的东西。

对于我来说,这可能是最大的改变游戏规则的人。因为让我们面对现实吧:爱自己对自己的爱很容易,而不喜欢自己不喜欢的事情并不容易。因此,与其甚至不打算去爱那些部分,不如说只是让您的头脑转向“您在开玩笑吗?”,而是 专注于接受它们。

我很难接受的关于自己的一件事是,有时候,没有任何真正的原因,我会变得非常紧张。简单的事情,例如去超市,可能会感到非常困难。我要提醒自己接受它,而不是拒绝或尝试去爱自己的神经质。发生这种情况时,我会告诉自己一些类似的信息:“没关系,我今天去超市会很紧张。这不是世界的尽头。”

您不需要爱自己的一切就可以发展自我爱。您只需要接受即可。下次发生某种事情时,您会想不起事,将其视为接受事实的做法。

关爱自己,关爱世界

生活充满坎up。健康可以转化为疾病。成功可以变成崩溃。浪漫的爱情可以转化为冷淡。但是,无论外部发生什么,我们仍然可以建立在自爱基础上的坚实基础。

自爱不是奢侈品。这是当今社会的必需品。因此,开始实施上述一些实践,最重要的是,当您做不到的时候对自己有同情心。然后,只需将自己刷掉,然后再重新进入即可。正如他们所说,实践是完美的。

最后,要意识到,关爱自己,您就会关心这个世界。您的行为会对他人产生连锁反应。

标签: 自爱  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/qiaomen/qinggan/200147.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)