柚子的热量，吃柚子会不会发胖（柚子的热量,吃柚子会不会发胖呀）

来源：最后更新：22-08-25 05:20:35

导读：每100g的柚子中，包含的热量为38-42千卡（大卡）；一个柚子（可食用部分828g）包含的热量为315-348千卡。发胖原因：食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素在经过氧化后，产生热量供身体维持

每100g的柚子中，包含的热量为38-42千卡（大卡）；一个柚子（可食用部分828g）包含的热量为315-348千卡。发胖原因：食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素在经过氧化后，产生热量供身体维持生命、生长发育和运动，当热能供给过多时，多余热量会变成脂肪贮存起来，久而久之，身体就会发胖。

一、柚子的热量

1、热量：每100g的柚子中，包含的热量为38-42千卡（大卡）；一个柚子（可食用部分828g）包含的热量为315-348千卡（1千卡=4.18千焦），需要打篮球60-70分钟才能消耗完毕。

2、营养物质：每100g的柚子中，包含0.8g蛋白质，0.2g脂肪，0.5g碳水化合物，0.4g不溶性膳食纤维，3mg纳，4mg镁，24mg磷，119mg钾，4mg钙，0.08mg锰，0.3mg铁，0.18mg铜，0.4mg锌，0.7μg硒，2μg维生素A，0.03mg维生素B2，0.3mg烟酸，23mg维生素C。